tag:blogger.com,1999:blog-48706979659498006602024-03-13T11:56:44.774-07:00Comidas faciles de prepararAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/17022716168594462343noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-4870697965949800660.post-86354093233472471042013-06-18T13:43:00.000-07:002013-07-28T18:16:33.990-07:00Comidas rápidas y saludables <div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Con la turbada rapidez por el poco tiempo, se hace un
poco difícil tener espacio para la cocina cada día queremos comer más
saludable, pero debido a su tiempo le he poco posible que usted se dedique a
hacerla, pero esto no lo deberíamos ver como un problema, más bien les ayudare
a que esto no sea un problema para ustedes y así puedan disfrutar de las <b>comidas fáciles y</b> <b>saludables</b> las cuales usted podrá hacer.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Con el poco tiempo debido al trabajo, y las obligaciones
diarias, sería bueno que ustedes planifiquen sus comidas de cada semana,
haciendo una lista de lo que tienen pendiente comer la próxima semana y así
podrán tener una vida organizada y comiendo <b>comidas rápidas y</b> <b>saludables</b>,
esta técnica les ahorrara tiempo y si desea puede congelar sus porciones
individuales para los próximos días.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Las comidas rápidas son fácil de hacer, más bien la mayor
parte no es tan saludable, pero también no debemos herrarnos a que la comida rápida
sea mala, más bien nosotros podemos hacer nuestra propia <b>comidas rápidas y saludables</b> en casa, para que evitemos comer en
exceso de grasa y nutrientes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Las <b>comidas rápidas
y saludables</b> sería bueno que se trate de una comida baja en grasa, lo mejor
es que la carne que valla a ingerir sea horneada, esta es muy recomendada para
evitar que esta tenga grasa, es importante que la cocinemos a la parrilla
porque es más sano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Muchos alimentos carecen de ingredientes en grandes
cantidades, por lo cual pueden causar alguna enfermedad degenerativa cuando
este es consumido de manera muy drástica, pero podemos evitar este tipo de
problema hacia nuestra salud, por esto hay opciones por las cuales ustedes
pueden elegir las <b>comidas rápidas y saludables</b> para su consumo diario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Tenemos que tomar en cuenta que las comidas chatarras
como le llaman mucho comida basura no tienen las proteínas, nutrientes y
minerales que las que contienen las <b>comidas
rápidas y saludables <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Alimento#Las_comidas">http://es.wikipedia.org/wiki/Alimento#Las_comidas</a></b> las cuales les dan energías a su cuerpo ya que comer
ese tipo de comida es muy importante para nuestra salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Comer es muy necesario para que nuestro cuerpo pueda
funcionar bien, porque la comida es el combustible de nuestro cuerpo de los órganos
que lo componen para poder tener la energía, es muy necesario que nos
alimentemos con <b>comidas rápidas y saludables
</b>para estar en forma, con el organismo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Comidas
rápidas y saludables tenemos:<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><b>Ensalada de garbanzos con comino</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-57KEJu3ENBQ/UcDF9uHoPaI/AAAAAAAAACQ/Y6Ux2bM_nx4/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="http://3.bp.blogspot.com/-57KEJu3ENBQ/UcDF9uHoPaI/AAAAAAAAACQ/Y6Ux2bM_nx4/s200/descarga.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><b>Ingredientes:</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">250 g de garbanzos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">1 cebolla grande<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">1 diente de ajo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">1 tomate<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">10 aceitunas negras<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Zumo limón <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">½ cucharadita de comino molido<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Aceite de oliva<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Pimienta negra<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><b>Preparación:</b><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Pica la cebolla
pequeñita ir echándola en una paila. Quita las pepitas al tomate y córtalo en
trocitos pequeños. Las aceitunas sin hueso e igualmente picadas. Mezcla todo
bien. Añade el ajo machacado, el zumo de limón, un poco de aceite de oliva, la
sal, el comino<b> </b>y la
pimienta. Mezcla bien, por último incorpora los garbanzos y sirve.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 14px;">video de recetas seguir es enlace: </span></span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=WH-GOMJ2sgw">http://www.youtube.com/watch?v=WH-GOMJ2sgw</a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17022716168594462343noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4870697965949800660.post-4904819659629388012013-06-18T11:40:00.000-07:002013-06-29T05:46:26.711-07:00Postres bajos en calorías<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">No todas las personas pueden gozar de todos los postres;
debido a la salud de muchos/as como es
el caso de los diabéticos le puede perjudicar a su salud y otros porque llevan
su dieta, debido a esto hay muchas razones del consumo de postres, pero esto ya
no es una preocupación para aquellos que tienen dieta por el consumo de azúcar
por esto pueden ingerir los <b>postres
bajos en calorías</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Si hacemos estos<b>
postres bajos en calorías</b> podemos ingerirlos sin ningún problema por el
contenido del azúcar en el mismo y así disfrutamos de deliciosos postres que no
nos afecte, sea cual sea la circunstancia de la persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Los postres en</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> una dieta para adelgazar estos se pueden
ingerir o incluir en su comida siempre y cuando reemplacemos algunos
ingredientes para que se transformen en </span><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">postres
bajos en calorías<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Gastronom%C3%ADa_de_Rusia">http://es.wikipedia.org/wiki/Gastronom%C3%ADa_de_Rusia</a> </b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;">que le ayude a poder disfrutar de dichos postres, y
cuidar su figura.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">La mayor parte de los postres están llenos de azúcar y
estos pueden aportar una gran cantidad de calorías y carbohidratos. Que le
pueden alterar la glucosa en la sangre, por esta y mas razones seria bueno
ingerir <b>postres bajos en calorías</b>
para que el efecto de este no sea muy dificultoso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Los <b>postres bajos
en calorías</b> no es que en el se puedan eliminar todas sus calorías del todo,
pero si se pueden mejorar sus calorías haciendo ajustes en sus ingredientes que
es una forma eficaz de reducirlas y así obtener resultados mas saludables.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Entre los <b>postres
bajos en calorías</b> que ustedes pueden ingerir, para así mantener su salud en
orden, sin dejar de comerlos no hay que dejar de comer solo reducirlos, aquí les
dejo una receta de los <b>postres bajos en calorías</b> para
satisfacer su gusto a la hora de querer un postre.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Recetas de postres bajos en calorías:<o:p></o:p></span></div>
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div align="center" class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Flan
de coco ligh<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EpVm90Tvbtc/UcCoi6wtu7I/AAAAAAAAACA/HTTPsn7hLEM/s1600/recetas_navida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-EpVm90Tvbtc/UcCoi6wtu7I/AAAAAAAAACA/HTTPsn7hLEM/s200/recetas_navida.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><b>Ingredientes:<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">(8 porciones)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">¼ taza de azúcar<br />
1/8 taza de agua<br />
1 cda de gelatina sin sabor<br />
1 cda agua caliente<br />
6 sobres de edulcorante<br />
1 taza de leche evaporada 0% grasa<br />
1 taza de leche descremada<br />
2 huevos<br />
3 cdas de coco rallado<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Preparación </span></b></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">
Precaliente el horno a 350 C.<br />
Mezcle el azúcar y el agua en una olla hasta que se disuelva y caramelice.
Agregue este caramelo sobre el pyrex.<br />
Combine la gelatina con el agua caliente. Aparte mezcle en la licuadora el
resto de los ingredientes, incluyendo la gelatina. Rocíe esta mezcla sobre el
pyrex y cocine por 30 minutos a 350F. Saque del horno y deje enfriar 1 hora. Tápelo
y refrigere 4 horas antes de comerlo.<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Para que ustedes estén mas familiarizado con el tema de
los <b>postres bajos en calorías </b>aquí
les dejo unos enlaces que le pueden ayudar a usted a preparar el postre de su
gusto, para que puedan disfrutar sin caer en exceso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17022716168594462343noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4870697965949800660.post-18919540811066685412013-06-05T19:58:00.000-07:002013-06-07T20:43:56.615-07:00Comidas bajas calorias<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las <b>comidas bajas calorías</b>, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">esta</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">s</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> restringen la cantidad de alimentos
que debemos ingerir, sin tomar en cuenta los nutrientes. Lo mas importante es
tener una restricción en las calorías que vamos a consumir. Las verduras son <b>comidas bajas calorías</b> que poseen un
contenido calórico muy bajo, son alimentos con vitaminas y minerales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Es muy importante saber reconocer
cuales son las <b>comidas bajas calorías</b>
que tienen una baja cantidad calórica y el consumo de ellos. Estas <b>comidas de bajas</b> <b>calorías</b> son es esenciales e importante para el que lo considere, según
sea su gusto, para llevar una vida saludable que nos ayude a que nuestro cuerpo
este en forma.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entre las
<b>comidas bajas calorías</b> que podemos consumir
están algunas que deberíamos tener presente para consumir <b>comidas bajas calorías</b> que nos favorezcan nuestra calidad de vida a
nuestro organismo. Aquí les escribo algunos de los alimentos con sus calorías:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Vegetales</b></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: Arial, sans-serif;"> <o:p></o:p></span><span style="background-color: white; color: #121212;">Ají</span><span style="background-color: white; color: #121212;"> 22 calorías,Apio17
calorías, Berenjena<b> </b> 25
calorías, Brócoli 32
calorías, Cebolla 38 calorías
Coliflor 27 calorías, Espinaca<b> </b>26 calorías, Hongos<b> </b>28 calorías Lechuga 13 calorías, Patatas 76 calorías, <i>Pepino
</i>16 calorías, Remolacha 43
calorías, Tomate 22 calorías, Zanahoria 42 calorías.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #121212; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-weight: bold;"><b>Frutas</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt;">
<span style="background: white; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ciruela 47 calorías, Damasco 48 calorías, Durazno
43 calorías,</span><br />
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Melón 36 calorías</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lácteos</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #121212; font-family: Arial, sans-serif;"> Leche descremada 45 calorías, Yogurt descremado
37 calorías.</span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";">Cualquier tipo de alimentos que queremos ingerir
para mantener una dieta de <b>comidas baja</b>
<b>en calorías <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Comidas_bajas_en_calorias">http://es.wikipedia.org/wiki/Comidas_bajas_en_calorias</a></b>debe ser muy variada con
el fin de que le proporcione los nutrientes requeridos para gozar de una buena
salud.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";">Las <b>comidas
bajas calorías</b> son muy buenas y aconsejables para alcanzar la meta de
lograr un cambio permanente en los hábitos alimentarios y una mantención del
peso en el largo plazo, es mejor hablar de un plan de alimentación saludable en
lugar de dietas para reducir kilos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";">Un punto importante a los interesados en saber,
si nos gusta consumir <b>comidas bajas calorías</b>
es el siguiente paso de cómo saber las calorías consumidas por los alimentos que
ingerimos o que vamos a ingerir, es: calcular las calorías gastadas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";">Es bueno que tomen en cuenta de saber de las <b>comidas bajas calorías, </b>es que podemos
saber la cantidad que hemos ingerido en las mismas y si nos hemos pasado
podemos hacer la comparación entre el calculo consumido de las calorías. Como calcular:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #121212; font-family: "Arial","sans-serif";">Si queremos calcular el gasto calórico total para
mantener el peso de una persona de 70 kg incluyendo las actividades que realiza
en un día que son: dormir 8 horas, dedicar 1 hora a su aseo trabajar 8 horas en
su área, pasea 2 horas cada día, realiza su comida en 2 horas y en su tiempo de
ocio, pasa tres horas leyendo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2Sf4F5BQYI8/Ua_5YuOX_JI/AAAAAAAAABo/YB5rs8LQqDI/s1600/tabla2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-2Sf4F5BQYI8/Ua_5YuOX_JI/AAAAAAAAABo/YB5rs8LQqDI/s400/tabla2.gif" width="400" /></a></div>
<br />
<o:p></o:p>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17022716168594462343noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4870697965949800660.post-7502039617560016692013-06-04T20:37:00.002-07:002013-07-28T18:43:25.353-07:00Comida nutritiva y rapida<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las
necesidades nutricionales se deben cumplir comiendo una gran variedad de <b>comida nutritiva y rápida</b> con mucha
vitaminas y minerales que son de mucha utilidad para nuestro organismo, porque mientras
menos nutrientes tengan los alimentos menos beneficios obtendremos de ellos
para el cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Las vitaminas
y los minerales que contienen los alimentos son muy necesarias para fortificar
tanto el cuerpo como el organismo la <b>comida
nutritiva y rápida,<a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Nutritiva">http://es.wikipedia.org/wiki/Nutritiva</a></b>contiene muchas sustancias naturales que nos dan un gran
aporte a nuestra salud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La<b> comida nutritiva y rápida</b> es muy
importante en nuestras vidas, así como también son importantes la vitaminas y
los nutrientes el exceso de los mismo les puede causar ciertos problemas en su
organismo le puede ocasionar un cambio hormonal, del mismo modo las vitaminas
en exceso son muy peligrosas. Todo en exceso hace daño.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La<b> comida nutritiva y rápida</b>, en
particular los valores nutricionales y
la higiene de los alimentos que se consumen en nuestra cocina.
Así como también el desarrollo a comer saludablemente, y a experimentar con
diversos sabores para darle gusto a nuestro paladar y comiendo sano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Comida nutritiva y rápida </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">es la mejor por la cual podemos optar
antes de estar comiendo comidas chatarras que no son nada recomendable, ni aprovechable
al organismo porque este necesita de un estado nutritivo para mejorar la salud.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lo nutrientes tienen las funciones de:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Alcanzar la
Firmeza necesaria para realizar las funciones vitales (bombeo del corazón,
respiración, mantenimiento de la temperatura corporal).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Hidratos de
carbono<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Grasas y
lípidos <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Proteínas:
de origen animal y origen vegetal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Vitaminas B
y C- y liposolubles -A, D, E, K y minerales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La <b>comida nutritiva y rápida</b> es esencial
para el mantenimiento de nuestros organismos. La vida es sostenida por los
alimentos, y las sustancias contenidas en los alimentos de las cuales depende
la vida son los nutrientes. Estos proporcionan la energía y los materiales de
construcción para las innumerables sustancias que son esenciales para el
crecimiento y la supervivencia de los organismos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Entre las <b>comidas nutritivas y rápida </b>que ustedes
pueden ingerir para mantener una salud equilibrada algunos de los alimentos
nutritivos que les voy a mencionar son las siguientes: Los huevos, las
legumbres, la leche, el trigo, el pescado entre muchos mas estas solo son
algunas d ella de las tantas que hay.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5fd74ZEopLI/Ua6xoIK-iWI/AAAAAAAAABQ/koRdkX_4Wcs/s1600/alimentos1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5fd74ZEopLI/Ua6xoIK-iWI/AAAAAAAAABQ/koRdkX_4Wcs/s1600/alimentos1.jpg" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-2AC6QYfC-Rs/Ua6x14WUcaI/AAAAAAAAABY/SoKAqWYtC1Q/s1600/fruits-and-veggies-1920x1200-wallpaper-frutas-vegetales-collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" src="http://1.bp.blogspot.com/-2AC6QYfC-Rs/Ua6x14WUcaI/AAAAAAAAABY/SoKAqWYtC1Q/s1600/fruits-and-veggies-1920x1200-wallpaper-frutas-vegetales-collage.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">En
fin, todas las comidas mayormente tienen vitaminas y son nutritivas a la vez
solo que debemos de ser moderados comiendo, porque una comida mal administrada
nuestro organismo no la soportara así que les recomiendo de que ingieran mucha
comida saludable y que pueden encontrar muchas recetas de <b>comida nutritiva y rápida</b> que le servirá de guía para que su
organismo por lo menos este equilibrado.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">video de recetas de comidas y postres aga click aqui:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=WH-GOMJ2sgw">http://www.youtube.com/watch?v=WH-GOMJ2sgw</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17022716168594462343noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4870697965949800660.post-87851337589322868082013-06-04T15:41:00.000-07:002013-06-07T20:18:46.530-07:00Recetas de comidas faciles de preparar<div class="MsoNormal">
La vida moderna, es
muy diferente a aquella vida en la que las mujeres eran las amas de casa y los
hombres tenían que trabajar, pero ya eso cambio, porque existe una igualdad de
género, y desde ese entonces muy pocos sabían de <b>recetas de comidas fáciles de</b> <b>preparar,</b>
porque ya vivimos en mundo donde la comida es tarea de cualquiera por eso les
recomiendo aprender sobre las<b> recetas de
comidas fáciles de preparar</b>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por la necesidad de tiempo que disponen ambos, pongo en mis
manos ayudarles para su mejor desempeño en la cocina, como son: <b>las recetas de comidas fáciles de preparar,
</b>como herramienta más rápida en el tiempo menor posible.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
La ocupación hace que ustedes no dispongan de muchos
conocimientos de lo que es la cocina, así como también del tiempo necesario
para aprenderlos. No por el conocimiento o por el tiempo dejen la posibilidad
de saber sobre<b> recetas de comidas
fáciles de preparar</b>, <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Recetas_de_comidas_faciles_de_preparar">http://es.wikipedia.org/wiki/Recetas_de_comidas_faciles_de_preparar</a> para cocinar la comida deseada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Lo mejor es usted
preparar su propio platillo para asegurarse de la higiene de su familia y
evitar las enfermedades de los alimentos, para más conocimiento de que cocinar
solo tiene que recurrir a <b>recetas de
comidas fáciles de preparar</b>, para facilitar su vida y dinero.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por esto, he querido ponerles la vida más cómoda en su
cocina <b>las recetas de comidas fáciles
de preparar </b>las puede hacer sin
temor de que le quede mal, resulta mucho más sana que la comida
preparada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Trabajar, darle mantenimiento al hogar, y realizar más
actividades, toma mucho tiempo muchas Conocemos que cocinar es una actividad
que toma tiempo y es una tarea que no siempre a muchas a personas les gusta.
Por eso les facilito las<b> recetas de
comidas fáciles de preparar.<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
Sin embargo, las <b>recetas
de comidas fáciles de preparar</b> nos ayudan a no comer tanta comida en la
calle, y en el tiempo que tenemos podemos prepararlas por eso es bueno aprender
a ver las <b>recetas de comidas fáciles de
preparar</b> para motivar a nuestra familia a comer platos diferentes. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Aquí les voy a dar algunos tips de <b>recetas de comidas fáciles de preparar</b>, para que las prepare en su
casa para que disfrute en familia estas comidas que le ayudaran a desenvolverse en la cocina, las <b>Recetas de comidas fáciles de preparar </b>es
muy importante que ustedes sepan de ellas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Aquí están las <b>Recetas de comidas fáciles de preparar </b>espero
que les guste.<o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Tortilla de papa rallada<o:p></o:p></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rbQ2XAGRe18/Ua5qiyk0V4I/AAAAAAAAAAw/zTJdj2AbfuA/s1600/descarga+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="http://1.bp.blogspot.com/-rbQ2XAGRe18/Ua5qiyk0V4I/AAAAAAAAAAw/zTJdj2AbfuA/s200/descarga+(2).jpg" width="200" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b>ingredientes:</b></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
4 papas grandes crudas y sin piel<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 3 cucharadas de queso parmesano<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 1 huevo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- sal, pimienta negra<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
- aceite de oliva</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Preparaccion:<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-DO; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Rallar las papas y colocarlas en un recipiente donde
adicionaremos el huevo batido, el queso y los condimentos. Amalgaremos bien y
luego colocaremos en un sarten con un poco de aceite de oliva. Cocinaremos
vuelta y vuelta y presentaremos a la mesa bien caliente.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-DO; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Arroz al azafrán</b><span style="background-color: black; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1pt none black; font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 0pt; line-height: 115%; padding: 0cm;"><o:p></o:p></span><br />
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Tjm7JV8BHmw/Ua5rHHpJGhI/AAAAAAAAAA4/sVFLEpdQumE/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" src="http://3.bp.blogspot.com/-Tjm7JV8BHmw/Ua5rHHpJGhI/AAAAAAAAAA4/sVFLEpdQumE/s200/descarga.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Ingredientes:</b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
50 grs. de arroz<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 2 dientes de ajo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 1 cebolla<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 1 vaso de caldo de
verdura<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- Aceite de oliva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- hebras de azafran<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
- sal y pimienta</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<o:p></o:p><b style="text-align: center;">Preparacion:</b><br />
<b style="text-align: center;"><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
En una olla colocamos el aceite , junto con el ajo bien
picado y la cebolla. Cuando esten transparentes rehogar ahi el arroz. colocar
el caldo junto con la hebras de azafran, la sal y la pimienta. Cocinar a fuego
moderado hasta que el arroz este a punto.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-DO; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Bocaditos de pollo</span></b><br />
<b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-DO; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nd3HKcq-gFM/Ua5rpkJVSoI/AAAAAAAAABA/8sn8z0rHJag/s1600/descarga+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" height="149" src="http://4.bp.blogspot.com/-nd3HKcq-gFM/Ua5rpkJVSoI/AAAAAAAAABA/8sn8z0rHJag/s200/descarga+(1).jpg" width="200" /></b></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ingredientes:</b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
- 1 pechuga de pollo sin piel</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- maizena cantidad necesaria<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- 3 huevos batidos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
- sal y pimienta<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal">
- aceite para freir<o:p></o:p></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b>Preparacion:<o:p></o:p></b><br />
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Tomar la pechuga y quitarle el hueso. Luego cortar en dados
la carne y salpimentarla. Batir los huevos y colocarlos en un plato hondo. Por
otro lado colocar la maizena en otro plato. Tomar los trozos de pollo y pasarlos
primero por huevo y luego por maizena. Freir en abundante aceite caliente
retirarlos .<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/17022716168594462343noreply@blogger.com1